恋愛関係で深い結びつきを持つことは、喜びと共に不安も抱えるものです。失敗や将来の不確実性、そして他の人との可能性に対する不安が心を揺さぶられる事もあるでしょう。しかし、これらの不安について考えても幸せは訪れません。幸せは自分の人生において幸せな部分に意識を集中させるからこそ、未来に獲得できるものなのです。本記事では、恋愛における5つの具体的な不安を掘り下げ、それぞれに向き合うための方法をご紹介します。
失敗と別れの恐怖を克服する方法
好きな人と付き合うことができたとしても「振られるかも」「裏切られるかも」「どちらかの気持ちが冷めて続かないかも」など恋愛関係における失敗や別れの恐怖は、誰もが感じる自然な感情です。しかし、不安に目を向けていては今の2人の関係を楽しむことができません。不安と幸福という感情は同時に感じることはできないのです。どちらか一方の感情しか感じられないのが人だからです。人生に失敗はありません。人生には成功と成長しか無いからです。不安に目を向けるより、今という時間の中で2人の関係の幸せな関係性に意識を向けましょう。あなたが幸せに意識を向ければ向けるほど、今というポイントから先の未来に幸せな人生が築かれるのです。
上手くいかない恋愛経験からの学び
パートナーと喧嘩してしまったり、疎遠になってしまったり、恋愛において自分の思うようにいかない事は決して珍しいことではありません。大切なのはその経験から何を学ぶかです。
例えば、前の恋愛での経験から自分のコミュニケーションスタイルを見直すことで、次の関係でパートナーに対してより良い接し方ができるようになります。今までパートナーにダメ出しをしていなかったか、愚痴や不平不満ばかり言っていなかったか、相手の親切に対して心から感謝をしていたかなど、自分の姿勢を見つめ直しましょう。
至らなかった部分は素直に認め、自分のメンタルを矯正していくことが必要です。上手く物事がいかなかった時の自分の態度や心の在り方を見つめ直し、その経験を次に生かす姿勢が、未来の成功を引き寄せる鍵となります。
別れの痛みを乗り越える
別れは痛みを伴うものですが、それもまた成長の一部です。時間をかけて自分自身と向き合い見つめ直すことで新たな視点が得られます。相手の浮気や不誠実な態度で別れに至った場合、自身の自己肯定感を下げる必要は全くありません。相手の心に問題があり不誠実な行動を起こした可能性があります。相手を恨む必要もありません。不誠実な行動をとった相手も心の空虚感を埋めたくてその手段として考え行動した結果なのです。相手も生きづらい状態に陥っていたのだと考え、恨みや憎しみを抱くのはやめましょう。
「自分に至らない部分があったから、自分がダメだったから別れに繋がった」と必要以上に考える必要もないですし、落ち込む必要もありません。次の恋愛に向けて自分にとってどのような恋愛が真の幸せを感じるのかを考え、そこに意識を集中させること。余計なことを考えずただひたすらに幸せな恋愛について考え、心が元気になるような事に意識を集中させましょう。そうすることで未来に素敵な出会いを引き寄せるでしょう。
自分を曝け出すことの注意点
相手に自分の本音や過去の経験を話すことは、深い関係を築くために重要だと思われますが、過去の経験を話すことはこれからの2人にとって本当に必要かよく見極めてから話すようにしましょう。
過去に付き合った人はこうだった、ああだったと話すのはただの自分本位の自慢話、もしくは愚痴でしかありません。そもそも相手はあなたの過去に興味がないかも知れません。今から2人の関係を築きたいのに、前の恋愛はどうだったと言われ比較されると誰しもが嫌な思いをするでしょう。
自分の気持ちを相手に素直に伝えるという事は信頼関係の構築に欠かせない要素ではありますが、適度に行うことが重要です。初めから相手に全てをぶつけるのではなく、少しずつ自分を開いていくことで、相手との信頼関係を徐々に深めていくことができます。
そして大切なのは、自分の気持ちを相手に伝える前に、自分がどうしてそのように感じるのかを分析することです。「寂しいから会いたい」と感じた時、どうして自分は寂しいと感じるのか見つめ直してみましょう。
例えば、毎日好きでもない仕事をして心に虚しさを抱えているとします。あなたは少しでも今より気分を良くしたいので「パートナーと一緒にいたい、デートしたい」考えたとしましょう。このような場合、あなたは虚しさを埋めるためにパートナーを利用したいのか、それとも本当に毎日幸せだからその気持ちをシェアしたいのかどちらでしょうか。
心の虚しさは外的要因では埋まりません。自分自身で埋めなければいけないのです。虚しさを抱えた状態でデートをしても楽しいのは一時的なもので終わってしまいます。反対にあなたの虚しさの原因をパートナーのちょっとした言動のせいにするなど他責思考に陥ってしまうこともあるでしょう。このような場合は虚しさの原因を探り根本的な原因を取り除いていくしか満たされないのです。
将来の不確実性に対する前向きな考え方
恋愛において将来の不確実性は避けられません。今好きだからと言っても、ずっと一緒に寄り添える保証はありません。だからこそ今という時間を一緒に過ごせる事が奇跡だと感じて大切にして欲しいのです。
長い時間一緒に過ごせることは奇跡と言ってもいいぐらい素晴らしいことです。長い時間、お互いを大切に思い一緒に過ごすことができるという事は、自分は恵まれていて幸せだと捉え感謝するべきことなのです。
それを忘れて日々の不平不満、そして不安にばかり目を向けていると、未来に幸せは訪れません。今という時間を共有できていることに感謝し、ぜひパートナーと幸せな時間をシェアして欲しいです。あなたが一緒にいたい、この人と付き合いたいと思える人に出会えた事自体が奇跡ですし素晴らしいことなのですから。
「起こるか分からない不安を恐れて、今の幸せを感じて生きることができない」
このような状態にならないよう、日々の思考をしっかり矯正していきましょう。
個人的成長と恋愛関係の調和を図るポイント
恋愛関係は常に成長と変化のプロセスです。パートナーとの関係において自分の内面を見つめ直す良い機会です。これは1人では経験できないことです。自分以外の他人が存在するからこそ学ぶことができることなのです。
成長の機会を見逃さない
恋愛関係は、個人的な成長の機会でもあります。相手との関係を通じて、自分自身を見つめ直すことができます。他人が自分の思うように動いてくれない場合、どう考えたら良いのか、どのような心で過ごしたら良いのかを学ぶ事ができるでしょう。この成長のプロセスを大切にし、自分自身の成長が良好なパートナーシップにつながることを理解しましょう。
効果的なコミュニケーション
パートナーとのコミュニケーションは、関係の調和を保つために不可欠です。自分の気持ちや考えを率直に伝えることは大切ですが、相手の意見や感情にも耳を傾けることが大切です。自分の気持ちを感情むき出しにして伝えても、相手は抵抗して受け入れてくれないことが多いでしょう。自分にとってもパートナーにとっても良い関係、距離感にするためにはどうしたら良いのか、問題ではなく解決策に意識を向けて冷静に気持ちを伝えることで、互いの理解が深まり、関係がより健全で豊かなものになります。
他の人との可能性を恐れない心の強さ
「愛せる人はこの人しかいない」と考え、一つの恋愛に固執することなく、他の可能性を見据えることも大切です。関係が上手く行っていないのに、自分にはこの恋しかないと考え、無理やり関係を続けても苦しいだけです。上手くいかない恋愛があったからこそ成長し、未来にもっと幸せが待っている可能性もあるのです。１つの恋愛に執着するのではなく、広い視野で周りを見ることも大切です。恋愛は自由な選択であり、他の人との出会いも新たな成長や学びの機会となります。自分自身を大切にし、本当に幸せを感じる関係を築くために、他の人との可能性を恐れない勇気を持ちましょう。
ただし、自分の心にぽっかり空いた穴を埋めるために不特定多数の人と交流することはおすすめしません。先ほどもお話ししましたが、自分の心の虚しさを埋めることができるのは自分でしかありません。今のパートナーでは満たされないから捌け口に他の人と関係を深めても、その後残るのは虚しさだけです。
今のパートナー以外の人との可能性を考えることを恐れるなと言っても、あなたの心の虚しさを埋めるためではありません。そうではなく、幸せな未来につながるお付き合いを選択するようにしましょうという事です。
新たな出会いで自身の視野が拓け、今のパートナーと違う道を選ぶこともあります。反対に、新たな出会いから今のパートナーの素晴らしさを再認識できることもあるのです。どちらにしても自身の成長につながります。
まとめ
恋愛における不安を乗り越えること、メンタルを矯正し幸せな恋愛関係を構築することは自己成長のチャンスでもあります。失敗や不確実性を恐れず、パートナーと一緒に幸せな未来を掴めるように成長することで、より深みのある恋愛関係が築けるのです。恋愛の旅路を楽しみながら、自分自身と向き合い、相手との関係を深めていく勇気を持ちましょう。
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